首先，我们来了解一下三七和灵芝各自的功效。三七，又名田七，具有活血化瘀、消肿止痛、止血等功效。现代研究表明，三七中的有效成分三七总皂苷具有抗凝血、抗血栓、抗氧化、抗炎、抗肿瘤等多种生物活性。灵芝，则具有补气养血、滋阴润燥、安神定志等功效。灵芝中的有效成分灵芝多糖、三萜类化合物等，具有免疫调节、抗衰老、抗肿瘤、抗氧化等多种生物活性。
当三七和灵芝同补时，养生效果更为显著。以下是几种具体的表现：
1. 增强免疫力：三七和灵芝均具有免疫调节作用，两者同补可协同增强机体免疫力，提高抵抗力，有效预防感冒、流感等疾病。
2. 抗衰老：三七和灵芝均具有抗氧化作用，能清除体内自由基，延缓衰老。两者同补，可从内外两方面改善肌肤状态，使人焕发青春活力。
3. 抗肿瘤：三七和灵芝均具有抗肿瘤作用，两者同补可协同抑制肿瘤细胞生长，降低癌症发病率。
4. 改善心血管健康：三七具有活血化瘀、抗血栓作用，灵芝具有降血脂、抗动脉粥样硬化作用。两者同补，可有效改善心血管健康，降低心脑血管疾病风险。
5. 调节血糖、血脂：三七和灵芝均具有调节血糖、血脂作用，两者同补可协同降低血糖、血脂，对糖尿病、高血压等慢性病患者有很好的辅助治疗作用。
6. 改善睡眠：三七具有安神定志作用，灵芝具有镇静安神作用。两者同补，可改善睡眠质量，使人精神焕发。
当然，三七和灵芝同补并非人人适宜。以下人群应谨慎服用：
1. 孕妇、哺乳期妇女；
2. 有出血倾向的患者；
3. 对三七或灵芝过敏者；
4. 正在服用抗凝血药物的患者。
总之，三七和灵芝同补具有显著的养生效果，但需注意适宜人群和用量。在服用过程中，应遵循医嘱，以确保养生保健的效果。
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